درجة حرارة الجسم القصوى: كيف يحميك جسمك من الحر ومتى يصبح الخطر مميتاً؟

ما هي أقصى درجة حرارة يمكن للجسم تحملها؟

الجسم البشري مصمم للعمل عند درجة حرارة داخلية تبلغ 37 درجة مئوية. عندما تقترب الحرارة من 40 درجة مئوية، يبدأ الجسم في إظهار علامات الإجهاد الحراري، مثل الدوار والإغماء. وإذا ارتفعت درجة الحرارة الداخلية إلى 41-42 درجة مئوية، يحدث ما يعرف بـ «ضربة شمس»، وهي حالة طبية طارئة قد تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم التعامل معها فوراً.

كيف يتفاعل الجسم مع الحرارة المرتفعة؟

عند التعرض لدرجات حرارة عالية، يقوم الجسم بعدة آليات للحفاظ على درجة حرارته الداخلية:

• توسع الأوعية الدموية: تتوسع الأوعية القريبة من الجلد لزيادة فقدان الحرارة.
• التعرق: يتبخر العرق لتبريد الجسم، لكن الرطوبة العالية تقلل من فعالية هذه العملية.
• زيادة معدل ضربات القلب: يضخ القلب المزيد من الدم لتبريد الأعضاء الحيوية.

أظهرت تجربة أجراها البروفيسور داميان بايلي من جامعة ساوث ويلز أن الشخص قد يفقد ثلث لتر من الماء في ساعة واحدة عند درجة حرارة 40.3 درجة مئوية، كما أن معدل ضربات القلب يزداد بمقدار لتر إضافي من الدم كل دقيقة.

من هم الأكثر عرضة للخطر؟

الأشخاص الأكثر عرضة للإجهاد الحراري هم كبار السن، ومرضى القلب والرئتين، والمصابون بالخرف، ومن يتناولون أدوية معينة. كما أن حروق الشمس الخفيفة قد تقلل من قدرة الجسم على تنظيم الحرارة لمدة تصل إلى أسبوعين.

نصائح للقيادة في درجات حرارة تتجاوز 40 درجة مئوية

مع موجات الحر التي تضرب أوروبا والعالم، يقدم نادي السيارات الألماني (AvD) مجموعة من الإرشادات لقيادة آمنة:

كيف تخفض درجة حرارة سيارتك؟

• اركن السيارة في الظل واستخدم أغطية عاكسة للشمس.
• قبل الانطلاق، افتح جميع الأبواب لمدة دقيقة إلى دقيقتين لطرد الهواء الساخن.
• شغل مكيف الهواء على وضع إعادة تدوير الهواء أولاً، ثم انتقل إلى الهواء النقي.
• اضبط درجة الحرارة المثالية بين 22 و25 درجة مئوية، ولا توجه الهواء البارد مباشرة على الجسم.

لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارة

حتى في درجات حرارة خارجية 20 درجة مئوية، يمكن أن ترتفع حرارة السيارة المتوقفة إلى 46 درجة مئوية في دقائق. وتحت أشعة الشمس المباشرة، قد تصل درجة حرارة عجلة القيادة ومقاعد الأطفال إلى أكثر من 70 درجة مئوية. لذلك، لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة دون مراقبة أبداً.

اشرب السوائل بانتظام

الجفاف الطفيف يضعف التركيز وسرعة رد الفعل. احرص على شرب الماء أو الشاي غير المحلى بانتظام، واحتفظ بزجاجة ماء في متناول يدك لتجنب تشتيت الانتباه أثناء القيادة.

درجات الحرارة القياسية والوفيات المرتبطة بالحر

يقول البروفيسور داميان بايلي: «بمجرد أن ترتفع درجة حرارة الجسم الداخلية إلى حوالي 41 إلى 42 درجة مئوية، نبدأ في التعرض لمشكلات خطيرة جدا جدا، وإذا لم يعالج الشخص، فإنه سيتعرض للوفاة نتيجة الارتفاع المفرط في درجة حرارة جسمه».

مع استمرار تغير المناخ، تشير التوقعات إلى أن موجات الحر ستصبح أكثر تواتراً وشدة. لذا، من الضروري اتباع النصائح الوقائية لحماية صحتك وسيارتك.